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1月4日より本年も始動しております。浜松市中区住吉　Chandra　パーソナルトレーニング　トレーナー川中です。 今日は『痩せたいけど　我慢はしたくない方』 にオススメの食事方法をお伝えします。 朝起きて、一番初めの食事に しっかりと摂取していただきたいものがあります。...

これまで４４年間。確実に食べたものが体を作っていると感じます。 一年ほど血糖値を上げすぎないような食事を管理してきました。 食べないもの…小麦粉　砂糖　ご飯 逆によく食べたもの…お野菜、良質なオイル はっきり言って実感しています。 変わった。...