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パーソナルトレーニングって何をしているの？
更新日：2019年7月9日
こんにちは。浜松市中区住吉 chandra personal training の
パーソナルトレーナー 川中ちひろです。
よくこんなご質問もいただきます。
パーソナルトレーニングって何をしているの？
具体的に何をしているのかわからないから、こちらのブログに来られている方もいらっしゃるかもしれません。
そんな時はは、
「いくつかの簡単な基礎的な動きをしてもらって、その動きに違和感があればその動きがスムーズにできるように指導しています。」とおこたえしています。
でもこれだけでは、なかなかイメージが掴めないかもしれません。
基礎的な動きというのは、両足は軽く開いて深くしゃがみこむ、片足立ちにななる、立った状態でそのまましばらくキープする。などです。
要は、普段している何気ない動き、
［落ちているものを拾う］とか、
［お料理中に立つ姿勢］
［高いところにあるものを手を伸ばして取る］
はたまた、
［歩く］［走る］
など、基礎的な動きの中に問題のある動作
が隠れていることがあるのです。
その問題のある動作はいつしか個性となり今のお身体の悩みを作り出しているかもしれないのです。。
たとえば、
おなかポッコリが運動しても変わらない。
普段から疲れが抜けない。
練習を繰り返しても記録が伸びない。
など。修正が必要なうごきや、もっと動きをよくしたい関節を見つけます。
その方にあったトレーニングをオーダーメードでおつくりしています。
次回は(トレーニングによって得られる効果)と、お客様からの声をご紹介いたします。
“身体が辛い”がゼロになる。
やわらか足首とリラックス呼吸で
何歳でも動ける身体へ
Chandra パーソナルトレーニング
浜松市中区 住吉
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