こんにちは　浜松市中区住吉　パーソナルトレーニング　Chandraのトレーナー 川中ちひろです。 大きな衝撃吸収の場所、お尻。 ジャンプした後の着地、足を軽く曲げた時に『ボン！』と乗るところ。 でもなかなか日常動作で衝撃吸収する機会がない現代人の私たちは、いつのまにかお尻が...

こんにちは 浜松市中区住吉　Chandra の代表パーソナルトレーナー川中です。 静岡県より休業要請を受けて4月25日よりサロン閉鎖しておりましたが 来週5月18日（月）より再開いたします。 ご予約お待ちしております。 安全管理の上、マスク等の着用、来店後の検温など、引き続...

こんにちは　静岡県浜松市　中区　のパーソナルトレーニングサロン Chandra　personal　training　代表　川中ちひろです。 もしかしたらこちらをご覧の方は、毎日朝8:00〜　instagram から　live...

こんにちは浜松市中区の住吉のパーソナルトレーニング salon chandra の川中ちひろです。 このコロナウィルス対策として、先週から毎回お越しくださる皆様に、検温をさせていただいています。 しかし！ ここに来て新たな発見をされる方が多いのです。...

こんにちは 浜松市中区住吉のパーソナルトレーニングsalon Chandra 代表の川中です。 題名どおり、ご自身の体が、ですよ。私が、私の体が面白い！という感覚ももちろんありますけどね。。 こちらをお読みの皆さんはすでに、ご自身の体に興味のある方だと思います。...

昔、私も経験があります。 浜松市中区住吉のChandra personal training 代表　パーソナルトレーナー川中です。 『急に痛くなってしまった！！』 としても　実は痛みが出るまでの期間は、数年間と言われています。...

こんばんは 浜松市中区住吉のパーソナルトレーニングsalon chandra 川中です。 こんな質問をいただいたのでお答えします。 多くの女性の場合、簡単に凹みます。 それは腹横筋の反射が多くの方に抜けている傾向が見られるからです。...

こんばんは 浜松市中区住吉のパーソナルトレーニングサロン　チャンドラの代表トレーナー　川中です。 突然ですがあなたは健康診断などで『運動してくださいね。』と言われたら、どうしますか？ 大抵の方は悩んでしまうそうです。 思いつく行動はウォーキング、ジムや近くのテニスクラブ入会...

こんにちは　浜松市中区住吉の　chandra personal training トレーナー　川中です。 このほど、浜松市（株）filments 様に動画を作成していただきました。 これまで、動画など作成したこともなくドキドキの撮影でしたが、秋の日差しの中で気持ちよくトレー...

こんにちは 浜松中区住吉のパーソナルトレーニング サロン Chandra の川中ちひろです。 わたしには パーソナルトレーニング とヨガの師匠 二人の心の師匠がいます。 献身的に人と接する気持ちや 平和を心に持ち続けるという意味で、（ポーズを取っていない時にも）常に私の中に...

こんにちは 浜松市中区住吉の　chandra personal training トレーナーの川中です。 皆さんのお悩みの中にこんなものがあったので、ご紹介いたします。 「大型ジムは『いつでも行ける』と思っているけど、実際には行って誰かと約束をして会うわけではないから、行っ...

こんにちは 静岡県浜松市中区の チャンドラパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの川中ちひろです。 スクワット 痩せるためにやるのは… １人で始めるのはNGです。 多くの世に出回るスクワットの方法の動画や説明の多くは...

こんにちは　浜松市中区住吉　パーソナルトレーニング　チャンドラの　川中ちひろです。川中ちひろです。 初めてこのテーマにて書かせていただきます。 身体にとっての「なんとなく」を具体的にできたらと思い、発信していきます。 先日静岡市マルイ内、エニシアにて登壇し、身体感覚や身体に...

こんにちは 浜松市中区パーソナルトレーニング サロンchandraの川中ちひろです。 疲れにくい身体にするために私たちにできる努力は、とにかくこれが大切です。 無意識にしている姿勢 とにかくこれを改善することが大切。 トレーニング中、筋膜リリースのためにフォームローラーを使...

浜松市中区のパーソナルトレーニング Chandra personal training の　川中ちひろです。 きのうまでは　パーソナルトレーニングってどんなことをするの？ というご質問にお答えしていました。 さらに、(どんな効果が得られるのか。)...

こんにちは。浜松市中区住吉　chandra personal training の パーソナルトレーナー　川中ちひろです。 よくこんなご質問もいただきます。 パーソナルトレーニングって何をしているの？ 具体的に何をしているのかわからないから、こちらのブログに来られている方も...