営業再開します。
こんにちは 浜松市中区住吉 Chandra の代表パーソナルトレーナー川中です。 静岡県より休業要請を受けて4月25日よりサロン閉鎖しておりましたが 来週5月18日（月）より再開いたします。 ご予約お待ちしております。 安全管理の上、マスク等の着用、来店後の検温など、引き続...
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- 2020年6月7日
- 2 分
動きにくい方、必見です。
こんにちは 静岡県浜松市 中区 のパーソナルトレーニングサロン Chandra personal training 代表 川中ちひろです。 もしかしたらこちらをご覧の方は、毎日朝8:00〜 instagram から live...
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- 2020年4月8日
- 2 分
低体温？！いつの間に？を避けたいですね。
こんにちは浜松市中区の住吉のパーソナルトレーニング salon chandra の川中ちひろです。 このコロナウィルス対策として、先週から毎回お越しくださる皆様に、検温をさせていただいています。 しかし！ ここに来て新たな発見をされる方が多いのです。...
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- 2020年3月30日
- 3 分
自分の体が一番面白い
こんにちは 浜松市中区住吉のパーソナルトレーニングsalon Chandra 代表の川中です。 題名どおり、ご自身の体が、ですよ。私が、私の体が面白い！という感覚ももちろんありますけどね。。 こちらをお読みの皆さんはすでに、ご自身の体に興味のある方だと思います。...
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- 2020年3月28日
- 2 分
ぎっくり腰！！ そんな時どうする？？
昔、私も経験があります。 浜松市中区住吉のChandra personal training 代表 パーソナルトレーナー川中です。 『急に痛くなってしまった！！』 としても 実は痛みが出るまでの期間は、数年間と言われています。...
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- 2020年3月22日
- 2 分
『ぽっこりおなか、へこますことはできますか？』
こんばんは 浜松市中区住吉のパーソナルトレーニングsalon chandra 川中です。 こんな質問をいただいたのでお答えします。 多くの女性の場合、簡単に凹みます。 それは腹横筋の反射が多くの方に抜けている傾向が見られるからです。...
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- 2020年3月11日
- 2 分
『運動しなさい！』と医師に言われたらあなたはどうしますか？
こんばんは 浜松市中区住吉のパーソナルトレーニングサロン チャンドラの代表トレーナー 川中です。 突然ですがあなたは健康診断などで『運動してくださいね。』と言われたら、どうしますか？ 大抵の方は悩んでしまうそうです。 思いつく行動はウォーキング、ジムや近くのテニスクラブ入会...
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- 2019年12月15日
- 1 分
動画公開しました！！
こんにちは 浜松市中区住吉の chandra personal training トレーナー 川中です。 このほど、浜松市（株）filments 様に動画を作成していただきました。 これまで、動画など作成したこともなくドキドキの撮影でしたが、秋の日差しの中で気持ちよくトレー...
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- 2019年10月16日
- 2 分
トレーニング中の芸術
こんにちは 浜松中区住吉のパーソナルトレーニング サロン Chandra の川中ちひろです。 わたしには パーソナルトレーニング とヨガの師匠 二人の心の師匠がいます。 献身的に人と接する気持ちや 平和を心に持ち続けるという意味で、（ポーズを取っていない時にも）常に私の中に...
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- 2019年9月23日
- 3 分
４０代女性 忙しい中でもなんとかパーソナルなら…継続できそう。
こんにちは 浜松市中区住吉の chandra personal training トレーナーの川中です。 皆さんのお悩みの中にこんなものがあったので、ご紹介いたします。 「大型ジムは『いつでも行ける』と思っているけど、実際には行って誰かと約束をして会うわけではないから、行っ...
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- 2019年8月27日
- 2 分
痩せたい方！ スクワットをオススメされてそのまま行っていませんか？
こんにちは 静岡県浜松市中区の チャンドラパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの川中ちひろです。 スクワット 痩せるためにやるのは… １人で始めるのはNGです。 多くの世に出回るスクワットの方法の動画や説明の多くは...
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- 2019年8月16日
- 2 分
どんなことをやるの？パーソナルトレーニング
こんにちは 浜松市中区住吉 パーソナルトレーニング チャンドラの 川中ちひろです。川中ちひろです。 初めてこのテーマにて書かせていただきます。 身体にとっての「なんとなく」を具体的にできたらと思い、発信していきます。 先日静岡市マルイ内、エニシアにて登壇し、身体感覚や身体に...
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- 2019年8月2日
- 3 分
疲れにくい身体にするために私たちがすべきあることとは？【後編】
こんにちは 浜松市中区パーソナルトレーニング サロンchandraの川中ちひろです。 疲れにくい身体にするために私たちにできる努力は、とにかくこれが大切です。 無意識にしている姿勢 とにかくこれを改善することが大切。 トレーニング中、筋膜リリースのためにフォームローラーを使...
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- 2019年7月8日
- 2 分
パーソナルトレーニングの効果
浜松市中区のパーソナルトレーニング Chandra personal training の 川中ちひろです。 きのうまでは パーソナルトレーニングってどんなことをするの？ というご質問にお答えしていました。 さらに、(どんな効果が得られるのか。)...
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- 2019年7月7日
- 2 分
パーソナルトレーニングって何をしているの？
こんにちは。浜松市中区住吉 chandra personal training の パーソナルトレーナー 川中ちひろです。 よくこんなご質問もいただきます。 パーソナルトレーニングって何をしているの？ 具体的に何をしているのかわからないから、こちらのブログに来られている方も...
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